HÁREMTORNA

 

A nõiesség varázsát szeretném egy olyan területre is kiterjeszteni, amivel csak kevesen foglalkoznak. Ez az intim terület bizony legtöbbször álszemérmességbõl nem kap nyilvánosságot, pedig életünk meghatározó tényezõi közé tartozik mind egészségügyi, mind szexuális vonalon.

Elõfordulhat, hogy alig vártad már, hogy elkezdj egy ilyen tornát, mégis, alig hogy belekezdesz, meglepetésedre bizonytalanságot kezdesz érezni. Ám ha megérted, hogy szeretnivaló, laza, nyitott és játékos nõ vagy, akkor megszabadulsz a negatív gondolkodástól, ami behatárol.

Önmagunk és mások elfogadása, az õszinteség fontos dolog, intimitást teremt, nem távolságot.

A háremek világához szorosan hozzátartozik a hastáncon kívül az erotika is. A keleti nõk varázsa rejtett izmaik tudatos mozgatásában is rejlik. Kortól és alkattól függetlenül.

A célom az, hogy megfelelõ, nyugodt körülmények között, könnyû lélekkel, lépésrõl-lépésre sajátítsátok el ezt a gyakorlatsort úgy, hogy otthon, önállóan is végig tudjátok csinálni. A gyakorlatsorokat megkapjátok írásban, ami otthon is segítségetekre lesz.

A HÁREMTORNA abban is különbözik a sima intimtornától, hogy különös gondot fordítunk lelkünk karbantartására, problémamegoldó képességünk fejlesztésére, a nõiesség, a külsõ és belsõ harmónia építésére, az önbizalom növelésére, a lelki merevségek feloldására. Megtanuljuk értékelni az élet apró szépségeit, benne önmagunkat és egymást.

A csoportok zártak, a gyakorlatok egymásra épülnek, így bekapcsolódásra nincs lehetõség.

Libbenjen hát fel a fátyol!

 

Elsõ tanfolyam: LAKMÉ – mélyizomtorna és lelki nagytakarítás

A tanfolyam során részletesen megismerjük testünk anatómiai felépítését, rejtett izmaink elhelyezkedését, funkcióit, ösztönös és akaratlagos mûködésünk miértjeit, mikéntjeit. A hangsúly elsõsorban az izomtónusok megerõsítésén, edzésén, funkciójuk tökéletes mûködésén van.

Cél az intim (Pc) záróizmok megéreztetése, tudatos mozgatása.

Az esetleges egészségügyi problémák megelõzésére és a nõgyógyászati mûtétek következményeinek, vizelet-visszatartási problémák, stress-inkontinencia (köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, futás során akaratlanul bekövetkezõ vizeletcsepegés) hüvelyszárazság, aranyér, stb. kezelésére végzett speciális Kegel- gyakorlatsorok elsajátítása. A nyolcasizom és a gátizmok tornája.

Az intim-izmok jelentõsége a szexuális életben, szerepe a párkapcsolatokban. A lélek simítása, a belsõ kisugárzás, az önbizalom erõsítése.

Meditációs gyakorlatok, nõi titkok.

Öltözködés, viselkedés, etikett.

Beszélgetés a „lelki kékfoltokról, problémákról – bizalmasan.

A tanfolyam elõtti héten kapsz egy listát, mit hozz még magaddal. Ezeket nem kell külön beszerezned, mert a környezetedben megtalálod.

A tanfolyam 18 éven felülieknek szól.

Tájékoztatót kérhetsz a haremtorna@gmail.com e-mail címen.

Szeretettel várok mindenkit:

Sárfalvi Éva Jázmin

 

Háremtorna: A nõiség ébredése – Beszélgetés Sárfalvi Éva Jázminnal (freespirit.hu)

Sárfalvi Éva Jázmin neve jól ismert a hastánc világában, most azonban nem errõl, hanem a nõiség kiteljesedését szolgáló háremtornáról beszélgettünk vele.

A három részbõl álló program különlegessége, hogy nem csak a testtel törõdik, hanem különleges módszerekkel segít is, hogy a nõiség a lélekben is szirmot bontson. „A nõiség varázsát szeretném egy olyan területre is kiterjeszteni, amellyel csak kevesen foglalkoznak” – kezdi a háremtorna bemutatását Jázmin. „Ez az intim terület legtöbbször álszemérmességbõl nem kap nyilvánosságot, pedig életünk meghatározó tényezõi közé tartozik mind egészségügyi, mind szexuális vonalon. A program felépítésében és a gyakorlatsorok összeállításában Dr. Ruff György nõgyógyász és Dr. Végh Miklós orvos-pszichoterapeuta segített, tehát szakmailag megalapozott, mégis könnyen elsajátítható. Emellett rendkívül hatékony ötletekkel gazdagodnak azok, akik szeretnének „háremlánnyá” válni.”

A programot átolvasva feltûnt, hogy csak több hét kihagyással léphetünk újabb szintre a háremtornában, szemben az egy-két nap alatt „világmegváltást ígérõ tanfolyamokkal. Miért fontos, hogy ennyi idõ teljen el egy-egy tréning között?

„A tanfolyam anyaga biztos alapokra épül, és tudatos döntés eredménye az is, hogy ennyi idõt kell várni a továbblépéssel. Ennek oka egyrészt az, hogy a résztvevõkben sok kérdés ébred, ráadásul nem is mindig ott, a személyes találkozás alkalmával. Számomra fontos, hogy ezeket egytõl egyig megbeszéljük és helyretegyük, hogy mindenki készen álljon a következõ rész gyakorlatainak elsajátítására. Már-már közhelyként hangzik napjainkban a belsõ béke megteremtése és a harmonikus kisugárzás fontossága, és szinte mindannyian ezek elérésére törekszünk. Arról azonban sokan megfeledkeznek, hogy az odavezetõ út nem tehetõ meg egyetlen hétvége leforgása alatt! Persze egyszerûbb lenne, ha varázs­ütésre megtisztíthatnánk a lelkünket, és felszínre hozhatnánk a bennünk rejlõ igazi nõt, valójában azonban idõre van szükség mindezek eléréséhez.”

Mivel töltik a köztes idõt a hozzád forduló nõk?

„Nagyon fontos, hogy elég idõt hagyjanak maguknak, hogy átgondolják mindazt, amit a közös hétvégénken hallottak, hogy emlékeket gyûjtsenek, úgymond „belenyúljanak a múltjukba, és fölelevenítsék a számukra legmeghatározóbb tapasztalatokat, hiszen életünk korábbi eseményei határozzák meg a jelenünket, a személyiségünket. Nagyon fontos ezenkívül, hogy fölismerjük a múltban elkövetett hibákat, majd tanuljunk belõlük, és õket szem elõtt tartva éljük az életünket. Ahhoz, hogy mindezt lépésrõl lépésre végigjárjuk, elmélyülésre és idõre van szükség. Igyekszem arra is megtanítani a résztvevõket, hogy mindannyiunk életében vannak nehezebb idõszakok, hullámvölgyek, de igenis föl kell tudni állni, és ki kell mászni a gödörbõl! Aki épp borongósabb periódusát éli, annak érdemes kissé lecsöndesednie és befelé figyelnie, hogy kiderüljön, vajon miért került ilyen szituációba, amelyik jelenleg nehézséget okoz számára, s hogy ebbõl milyen tanulságokat érdemes levonnia.”

Mi az, ami a foglalkozások során leginkább segíti a test és a lélek összekapcsolódását?

„A zene, a mozgás és a táncmeditáció, mint amilyen például a hastánc, hidat képez a test és a lélek között, egészen az érzelmeinkig hatol, és segít, hogy rendet teremtsünk magunkban. Mindannyian tudjuk, milyen erõsen befolyásolja hangulatunkat a jól megválasztott zene. Erre építve elkészítjük saját „öröm-CD-nket, személyre szabottan összeválogatva azokat a dallamokat, amelyek pozitív érzeteket keltenek bennünk.”

A háremtornából, ahogy a neve is mutatja, nem hiányozhatnak a hastánc kecses, nõiességet sugárzó mozdulatai sem. A résztvevõknek ezeket is ajánlott önállóan gyakorolni, hogy maguk is megtapasztalják, miként épülnek be mindennapjaikba is a lágy, kifinomultságot sugárzó gesztusok, amelyek egészen más közeget teremtenek körülöttük. Az orientális tánc egy idõ után átformálja a tudatot is, és nemcsak a test jelzéseit teszi varázsosan nõiessé, hanem a lélek rezdüléseit is jóval finomabbá hangolja.

 

A háremhölgyek titka

Sárfalvi Éva Jázmin nemcsak hastáncot oktat a hozzáfordulóknak, hanem Háremtorna tanfolyamán igazi nõi titkokat oszt meg a résztvevõkkel! Most Te is kaphatsz egy kis ízelítõt a Háremtornából!

A három részbõl álló program különlegessége, hogy nemcsak a testtel törõdik, hanem különleges módszerekkel segít is, hogy a nõiség a lélekben is szirmot bontson. „A nõiség varázsát szeretném egy olyan területre is kiterjeszteni, amellyel csak kevesen foglalkoznak, kezdi a háremtorna bemutatását Jázmin. Ez az intim terület legtöbbször álszemérmességbõl nem kap nyilvánosságot, pedig életünk meghatározó tényezõi közé tartozik mind egészségügyi, mind szexuális vonalon. A program felépítésében és a gyakorlatsorok összeállításában Dr. Ruff György nõgyógyász és Dr. Végh Miklós orvos-pszichoterapeuta segített, tehát szakmailag megalapozott, mégis könnyen elsajátítható. Emellett rendkívül hatékony ötletekkel gazdagodnak azok, akik szeretnének „háremlánnyá” válni.”

Próbáld ki!

Jázmin bemutatott nekünk néhány olyan gyakorlatot, amely amellett, hogy alakformáló hatású, kifejezetten jót tesz az intim izmoknak is. Gyakorold ezeket.

1) Ülj „Z-ülésbe, hátad legyen egyenes. Kilégzésre csavard elõre a csípõdet és szorítsd össze a gáttájéki izmaidat! Belégzésre ülj vissza a talajra! Mindkét oldalra végezzük el a gyakorlatot 4-5-ször, a tempót váltogatva!

2) Feküdj hanyatt, billentsd elõre a medencédet, és feszítsd le. Lassan, fokozatosan szorítsd össze az orchidea (azaz a hüvely) izmaidat, és lassan lazítsd el. Hanyattfekvésben öleld át a térdedet, és kilégzésre szorítsd, belégzésre lazítsd el a gáttájéki izmaidat.

3) Ha karcsú derekat szeretnél, ülj a sarkadra és ereszd le a csípõdet egyik oldalra! Ülj vissza és végezd el a gyakorlatot a másik oldalra is! A karodat tartsd végig magas gyertya-tartásban!

4) Feküdj a hátadra, kezedet tedd a tarkód alá, térdedet húzd fel, talpad maradjon a talajon. Kilégzésre emeld fel a csípõdet, és szorítsd össze a záróizmokat, majd belégzésre lazíts és térj vissza a kiinduló helyzetbe!

5) Keresztezd a lábadat nyújtott ülésben, és hajlítsd be a térdedet. Belégzésre csavard el a felsõtestedet! Kilégzésre hajolj elõre a belsõ bokád mellé. Mindkét oldalra végezd el a gyakorlatot!

6) A következõ gyakorlattal sokat tehetsz a feszes karért és a szép vállért: feküdj hasra, lábadat tartsd kis terpeszben. Emeld fel a felsõtestedet, és vállaidat váltva nyomd minél közelebb a talajhoz!

7) A bokádra támaszkodva húzd be a hasadat, emeld meg a csípõdet és told elõre. Hajolj hátra és nézz felfelé. Ne engedd el a bokádat! Fokozottan húzd be a hasadat, engedd vissza a csípõdet, és óvatosan emeld a fejedet a kiinduló helyzetbe! Pihenj meg térdelõterpesz-ülésben! A gyakorlat során próbálj beülni a bokáid közé.

Cikk: Bagaméri Viki

 

Háremtorna: Örülj a szerelemnek!

A párkapcsolati buktatókból akkor is sokat tanulhatunk, ha épp boldog szerelemben élünk, nem beszélve arról, ha saját házunk táján is van mit rendbe tenni.

Sárfalvi Éva Jázmin nevét nem elõször hallják azok, akik járatosak a hastánc titokzatos világában, most azonban azok is megismerhetik, akik a három részbõl álló, a nõiség kiteljesedését szolgáló Háremtorna iránt érdeklõdnek. A program különlegessége, hogy nemcsak a testtel törõdik, hanem különleges módszerekkel segít, hogy a nõiesség a lélekben is szirmot bontson.

Beszélgetésünk elõzõ részében a nõiség ébredésérõl meséltél. Mirõl szól a Háremtorna második tréningje?

„Amikor másodszor találkozunk a lányokkal, elmélyülten tanulmányozzuk, hogy milyen apró trükkökkel tehetjük még szebbé, nõiesebbé a megjelenésünket” – tudtuk meg Jázmintól. „Végigvesszük, hogy kinek hogyan érdemes sminkelnie, az alakját figyelembe véve milyen fazonú, milyen színû ruhákkal hangsúlyozhatja ki a kedvezõ adottságait, és természetesen a fehérnemû választás sem kerüli el a figyelmünket. Nem véletlen, hogy a második rész a „Zulejka – Nõi örömök, nõi titkok” címet viseli, hiszen az említettek mellett tovább fejlesztjük a szeméremtájéki izmaink erõsítését, de a gáttájéki, hüvelyi és alhasi izmok edzésén túl olyan gyakorlatokkal ismertetem meg az érdeklõdõket, melyek szorgalmas gyakorlással az alakformálásban is nagy segítség.”

Akárcsak az elsõ részben, most is nagy hangsúlyt fektetsz a nõket érintõ lelki nehézségekre?

„Természetesen igen, a résztvevõk legnagyobb örömére. Érdekes, hogy minden téma nagy érdeklõdést vált ki a lányokban, még akkor is, ha személy szerint nem érintettek benne. Amikor például a megcsalás kerül szóba, azok, akikkel már megtörtént, elmesélik, miként élték meg az adott helyzetet, és hogy azután hogyan alakult a párkapcsolatuk. A többiek számára minden egyes történet tartogat valami új információt, amit késõbb hasznosíthatnak is, ha netán belecsöppennek egy ilyen szituációba. Ezen kívül még számos, a párkapcsolatokkal és nõiségünkkel kapcsolatos témát átbeszélünk, amibõl mindannyian sokat tanulunk. Szót ejtünk még ezen kívül a flörtrõl, az önbizalomról, az önértékelésrõl és önbecsülésrõl, aminek kapcsán önbizalom-fejlesztõ gyakorlatokat tanítok a hozzám fordulóknak. Felhívom a figyelmüket a pozitív jövõkép fontosságára, és sorba vesszük, kinek mi jelenti a boldogságot, a teljességet. Az egyik kedvenc témakör a titkos vonzerõ, a szexiség, a nõi misztikum, vagyis mindaz, ami érdekessé, megfejthetetlenné teszi az igazi nõt. Beszélgetünk a nõiségrõl 40 felett, a család és az önfeláldozás kérdésérõl, a családi kapcsolatok fontosságáról, valamint a barátság erejérõl. Ennek kapcsán megosztjuk egymással tapasztalatainkat a férfi-nõi barátságról, illetve a nõi barátságok erejérõl és fontosságáról.”

A Háremtorna második része a Nõi örömök alcímet viseli, ami nyilván sokakban fölkelti az érdeklõdést. Milyen fortélyokat, örömszerzési technikákat sajátíthatnak el azok, akik fölkeresnek Téged?

„Valóban sokakban lelkesedést ébreszt ez a foglalkozás, nem beszélve a következõ szintrõl, aminek a „Szultán öröme” nevet adtam. A második részben tehát a nõi örömöké a fõszerep, igyekszem olyan légkört teremteni a foglalkozás során, hogy senki se érezze magát zavarban, ha kérdése adódna. Szerencsére mindig oldott a hangulat, így jókedvûen próbáljuk szavakba önteni például azt, hogy mihez hasonlít az orgazmus érzése, és megpróbáljuk kideríteni, hogy vajon miért van az, hogy az egyik férfivel jobban élvezzük a szerelmeskedéseket, mint a másikkal. Sokan meglepõdve ismerik föl, hogy ennek titka sokszor az, hogy a kapcsolatot rögtön az ágyban kezdik választottjukkal, ahelyett, hogy értékelnék magukat és a szerelmes együttléteket annyira, hogy azt a férfinak ki kelljen érdemelnie, és nem tálcán kellene kapnia.”

Milyen testi gyakorlatok járulnak hozzá a nõi örömök fokozásához?

„Az elsõ részben elsajátított alapok gyakorlása után már magasabb szintû mozdulatsorokat végzünk. Azok, akik rendszeresen és kitartóan beépítik mindennapjaikba a háremtornát, örömmel tapasztalják, hogy intim részeik sokkal érzékenyebbé válnak, mégpedig azért, mert a tornának köszönhetõen jelentõsen javul az érintett terület vérellátása.”

 

A nõiség fortélyai – Bûvöld el a férfiakat!

A Háremtorna záróakkordjaként Jázmin a férfiak örömérõl beszél részletesen az érdeklõdõknek, és az akkorra teljesen összecsiszolódott társasággal tabuk nélkül beszélgetnek a szexrõl. Természetesen nemcsak az élvezettel járó kérdéseket tárgyalják ki, hanem azokra a problémákra is megoldást keresnek, melyek a szexuális boldogság útjába állnak. Jázmin röviden úgy fogalmazott, hogy a Háremtorna harmadik részében – ami „A Szultán öröme” címet viseli – a nõk többek között megtanulhatják azokat a praktikákat, amikkel boldoggá tehetik a párjukat.

„A Háremtorna befejezõ részének is megvannak a sajátosan felépített meditációs technikái és relaxációs gyakorlatai, amelyek segítenek a régi sérelmek begyógyításában, a gátlások és feszültségek oldásában, valamint az önbecsülés fokozásában. Ezeket a lazító technikákat a lányok „magukkal vihetik és ha otthonukban kitartóan alkalmazzák, igen kedvezõ változásokat figyelhetnek meg. A harmadik találkozáson is kulcsfontosságúak a zene- és táncterápiás elemek, de emellett nagy hangsúlyt fektetünk az érzékek birodalmának feltárására is, így sokat beszélgetünk az illatokról, az egzotikus fûszerekrõl, a gyümölcsökrõl, a színek hatásáról és a sort még hosszan folytathatnám.

Olyan speciális masszázst tanulunk, mely megismerteti a lányokat az érintés varázsával úgy, hogy a kényeztetõ mozdulatok egyáltalán nem a férfi nemi szervére fókuszálnak. Elmélyedünk a tantrikus szex világában, felfedezzük az erogén zónákat, szót ejtünk a fantázia hatalmáról és sorra vesszük a legfontosabb elõkészületeket egy szexis esthez. Mindezek mellett folytatjuk azt, amit már a megelõzõ tréningen elkezdtünk: az intim izmok tudatos használatának gyakorlását, hogy az együttlétek valóban felejthetetlen élményt nyújtsanak a „szultánnak és persze nekünk, nõknek is.”